Cara nuruni Berat badan tanpa diet dan obat - 16 kilo pergi gitu aja tanpa sadar

Halo semua, aku mau kasih info ne, harusnya sih ada fotonya ya biar pada percaya, tapi ne males ambil gambar diri, liat aja di ig ku Della Nur Aisyah pokoknya ig ku banyak gambar ilustrasinya secara aku ilustrator ya....hehehehe
Tapi ada tu fotoku pas jaman kuliah ma baru kerja. Masih bulet banget aka obesitas.
Sebenernya sekarang pun masih gendut tapi Alhamdulillah gak obesitas banget.
Jadi gini ceritanya, dari SMA mo makan dikit pun beratku 85 cuma pas kelas 1 SMA beratku 80 gara gara aku ikutan pencak silat, abis kelas 2 udah gak terlalu aktif dan kelas tiga gak ikutan lagi(kan kelas 3 pensiun dari kegiatan ekskul) beratku balik ke 85 83, pas kuliah 4 tahun lulus pun beratku 82 83 terus. Aku gak punya timbangan jadi nimbangnya kalo ke dokter or nebeng sodara.
Aku dah dibilangin ma dokter spesialis yang dulu nanganin aku pas tipesku kambuh kalo aku kudu nurunin 10-20 kilo. Dan itu gak cuma sekali dibilanginnya tapi mo gimana aku takut diet-males dan gak mudeng coz harus ke dokter gizi bukan kalo mo diet begituan. Aku gak mau resiko diet ekstreme yang kayak di tv or artikel yang betebaran di internet, apalagi pake obat obatan yang gak tau juntrungannya-ngeri banget.
Jadi aku kalo pas puasa Ramadan tu biasanya susut beberapa kilo jadi 79 80 tapi begitu kelar Ramadannya ya balik lagi ke angka stabil 83.
Nah kenapa aku bilang tiba tiba beratku jadi anjlok ke 66 dalam waktu 6 bulan sekarang ini. Jawaban yang aku kira adalah setelah aku kena DB dan tipus kambuh di akhir desember 2016 lalu-ternyata bukan itu sebabnya.
Jadi gini......
Semenjak aku kerja 2 tahun lalu awal 2016 aku bawa bekal ke kantor, makan cuma pagi siang sore gak pake nyemil macem macem, kalo sabtu minggu rada kalap makan apa aja gitu. Dan pada tahun 2017 awal beratku sama aja 80 jadinya.
Dimulailah pikiran jelekku karena aku punya masalah di gigi yang bolong dan sebagainya dan aku ngerasa kepikiran-apa stress itu yang bikin beratku turun......BIG NOOOO
Gara gara problem gigi itu aku ngubah pola hidup dan itu yang bikin beratku turun stabil perlahan dan gak nyangka tiba tiba udah rada kurusan akunya.
Boleh ditiru siapa tau manjur di kalian.....
Pola makanku yang berubah adalah :
Aku males makan gara gara takut gigi bolong lagi tapi kalo gak makan bisa gawat kan ya, jadi aku tetep makan rutin di jam yang sama tiap harinya, pagi siang sore, air putih kenceng juga.
Aku setahun ini beneran stop gak minum minuman manis yang dikemas, apapun itu. Yang aku tahu itu buruk buat gigi. Dan sekarang aku agak tenang kan ya masalah gigi udah gak terlalu parno, kan tu gigiku yakan orang lain nggak bgurusin kan ya ya udah gak usah peduli pandangan orang-hidup bebas tanpa batas, toh kalo ntar dapet suami harus nera kita apa adanya dong ya kan, kan kita juga nerima dia apa adanya....maaf sedikit curhat. Biar lega.
Aku minum kopi gula dikit, paling gak pertahanin max 4 sendok makan sehari buat asupan gula dari semua makanan dan minuman yang kita konsumsi. Kalo minuman kemasan paling aku pocari-kalo sakit dan dehidrasi abis olahraga.
Makan gak pilih pilih banget, aku anti DAGING yang masih jadi daging coz biasa nyelip di gigi dan bikin BT jadi aku makan makanan olahan daging yang udah enggak berbentuk daging sapi, ayam oke lah, buat makanan harian aku mah sesuai ma yang dimasak mamah, ada sayur dikit sih. Lagian biasanya pagi minum jus wortel or tomat or jambu dibuatin papah....tanpa gula yaaaaa
Makan maksimal jam 7 malem, abis itu gosok gigi dan gak nyentuh makanan apapun itu.
Bangun tidur langsung minum aqua 500 ml baru solat subuh, biar melek.
Gak nyemil yang aneh aneh.
Dan yang bikin beragku turun adalah pola makan kek gitu dan pendukung penting nyatana adalah....... 8 bulan terakhir sejak lebaran tahun 2017 aku rajin puasa senin kemis, bolong cuma pas lagi datang bulan and sakit.
Dan aku olahraga juga.....kadang kadang
Sepedaan pagi abis sholat subuh.
Aku ngelakuin itu semua 8 bulan terakhir dan hasilnya nyata.....gak kerasa kalo badanku berubah dan tiba tiba kerasa enteng dan pas nimbang abis puasa ramadan 2017 beratku turun 5 kilo jadi 78 dan desember 2017 beratku aku gak tau......gak nimbang
Pas 2018 awal aku kaget ternyata udah jadi 70an dan februari 67 dan sekarang stay di angka 65 66, kalo disuruh diet macem macem aku gak berani....mungkin pola hidup yang aku terapin belakangan ini bisa disebut diet sehat juga kali ya....hohoho taulah. Mau nutunin lagi aku gak mikir yang penting sehat dan aku tetep ngelanjutin pola hodupku saat ini.
Ternyata badanku jadi enteng. Alhamdulillah......
Oya baju ama celanaku jadi kekecilan semua..... baju jaman SMP jadi rak pake lagi ini.
Gimana kalian mo coba pola hidup yang aku terapin..... enak lho kalo diterapin tapi harus rajin, kalo gak rutin gak ngeffek dong.

Fotoku yang sekarang rada kurusan dikit sih......
Masih gendut kok mengingat beraktu 65 dan tinggiku cuma 160cm, wkwkwkwk paling gak udah lebih enteng dan temen temenku pada kaget, kalo yang gak terlalu kenal mah masih bilang gendut kalo temen temenku mah pada bilang aku oval gak bulet lagi...... usaha juga cari jodo, kalo gendut banget ntar suami gue gimana.... kasian dong kalo minta pangku pas foto kawinan.....bebannya berat....wkwkwkwk
Kalopun kurusan masih keliatan gede akunya, karena pundakku lebar.....struktur yang terbentuk setelah rajin renang pas jaman SD, seminggu 2 kali, gerakannya kupu kupu bebas dada, terus terusan. Jadi walo sekarang jarang renang tapi badanku udah kebentuk kek perenang yang bahunya lebar gitu...wkwkwk

Olahraga lainnya aku suka ngilangin penat selain renang ya Sepedaan, pingin beli sepeda balap tapi uangnya mo biat beli PC dulu-tu aja belum ke kumpul. Tapi pingin sepeda balap gara gara BT tiap pagi jam 5 sepedaan dibalap ama rombongan sepeda ..... gak cuma sekali tapi tiap kali aku sepedaan.....tiap pagi tiap hari....... kan BT. Makanya aku mo beli sepeda bagusan dikit biar kenceng di jalan..... Amin bisa kebeli......

See ya di postingan berikutnya..... :)

Pertama kali patah hati

Aku gak tau kenapa, 25 tahun aku gak pernah punya hubungan spesial sama lawan jenis. Padahal diusiaku yang sekarang temen temenku udah pada punya anak. Jadi aku mutusin buat cari pendamping hidup. Aku gak tau kenpa aku srek sama satu orang dan mulai deket(aa itu cuma menurutku) sampe pada beberapa waktu kayak gak ada respon yang jelas dan aku mungkin yang terlalu berharap, barusan dia bilang kalo dia dijodohin, oh oke selamat dan semoga lancar Amin. Aku cuma bisa ngedoain yang baik buat dia, mungkin aku yang nganggep lebih. Dan ini pertama kalinya aku ngerasain patah hati, ternyata sakit ya, kalo kita udah mulai serius dan ternyata gak sejalan sama kenyataan. Aku cuma bisa bilang gak papa dan kita bisa jadi temen kan. Aku ngeyakinin diri gak papa tapi kenapa aku nangis gak berhenti berhenti. Waktu kena phk kemarin gak kayal gini. Kalo berhubungan sama hati emang beda. Alhamdulillah dia baik dan bilang sama aku sebelum doa beneran nikah jadi aku gak patah hati banget. Tapi who knows..... aku tetep nangis.
Aku cuma berharap walo hubungan kita yang dari awal deket dan sekarang aku gak tau, aku pingin walo dia udah nikah kita tetep temenan, aku gak mau jadi musuh.
Selamat ya mas, :)

Semoga aku bisa nyusul cepet, Amin ya Allah

Ternyata pertama kali beneran sukak sama orang beda banget dengan kagum sama orang. Kalo kagum selama dia dapet yang terbaik kita dukung, kalo cinta ternyat sakit kalo ditolak akhirnya, cuma aku juga pingin dia bahagia coz dia orangnya baik,

2 hari aku ambruk dan barusan dapet kabar tentang si dia rasanya deg banget dan air mata ngucur deres banget sambil aku nulis di blog ini, aku pastinya harus move on dan inget juga umurku udah masuk target buat nikah tpi begitu ngerasain sakit hati, aku mau cari angin dulu dan kan gak gampang cari jodoh dimana aku sendiri bingung carinya, karna dia memang bakal dateng tapi kalo cuma berdoa dan gak ada tindakan mo sampe kapan nunggunya, aku cuma butuh yang sama muslim nerima aku dan dia punya pekerjaan tetep, apa aku pilih pilih ya, aku juga kerja kok, aku gak mau jadi beban dan aku tau hidup dijaman ini tu serba susah gampang dan aku orangnya relistis bukan matrealistis. Aku gak suka sendiri karna selama ini aku gak punya sodara kandung. Aku pingin punya keluarga kecil dan anak anak, cowok cewek, Amin :)
Bismillah

Maaf aku curhat, biar hati ini lega.... gimana patah hati pertama kalian gimana........ mungkin ceritaku buat kalian bukan apa apa tapi ngingetvaku gak pernah pacaran ini swsuatu yang bikin aku goyah juga.......

Di PHK ayo wirausaha

Hallo semuanya, maaf ne aku lamaaaa banget gak update blog, janjiku gak terpenuhi ya, buat novel maccaron part 3 bakal aku upload secepatnya. Aku masih agak kalud ne. Minggu kemaren aku jobless setelah 2 tahun 2 bulan kerja di sebuah perusahaan swasta-buat para freash graduate yang belum ada pengalaman kerja aku kasih tau ya, baik itu belum tentu baik, berusaha itu belum tentu dibayar dengan senyuman, jadi intinya tetep aja move on dan you know after work ya.... realita itu masnis kalo kita asumsikan kayak gitu? Meski pait banget tapi kalo temen temenkita peduli, pait itu bakalan lebur juga kok. Kita cuma sebuah titik kecil di mata orang lain-mungkin.
Hari ini aku mulai kerja lagi di perusahaan yang berbeda, sambil tetep freelance dan makasih banget buat ex-marketing perusahanku dulu yang baik dan kasih aku job sampingan buat nge desain produk-produk dan promosi di perusahannya sekarang. Orang baik dan ngehargain orang itu beda beda sama, aku belajar itu selama 3 tahun terakhir.

Nah lo cari kerja tu susah apalagi kalo pilih pilih kerjanya.
Dan temen ex-kantorku yang dah tak anggep senpai eh onichan deng. Udah wanti wanti buat wirausaha. Aku jadi mikir aku punya salah mungkin jadinya aku minggu kemarin kena musibah. Karnanya alu gak bisa nge update blog. Pikiranku buntu 2 minggu kemarin dan harus ngebuang harga diri buat ngelanjutin karier.

Dan rencananya aku bakal buka mie ayam-wirausaha ne karena udah harus dilakukan semenjak jadi jobless selama seminggu. Dan aku gak tau kedepannya gimana kalo jadi pegawai kanyoran doang apalagi swasta jadi harus dimulai dari sekarang ngebuat usaha.
Beaok akhir bulan aku khursua dulu dan genana mo ngedesain label di poatingan sebelumnya bakal alu buat story aku mo kadi wirausaha. Jadi mungkin updatenya bulan depan, soalnya aku kerja pagi ampe sore, sore pulang kerja masih kerja buat revisian-freelance pak buk buat tambah tambah penghasilan.

Oke.... hari pertama kerja perutku keraaaaaam, idung bumpet sebelah karna pilek, deeee mo buka puasa ne.....

Semanis macaron Chapter 02

“Tidak apa-apa sayang, disini banyak anak seumuranmu, cobalah untuk bergaul.” Aku tidak bergeming dari tempatku berdiri, aku terus meremas bajuku dengan airmata yang membanjiri kerah baju. Mataku merah dengan perban mengelilingi kepala. Aku berdiri disamping lelaki yang tinggi menjulang dengan jas dan dasi yang rapi. Dia seorang petugas sosial yang mengantarku tiga belas tahun lalu ke panti asuhan setelah aku kehilangan orang tuaku seminggu sebelumnya dalam kecelakan mobil tunggal.

Aku, mama, dan papa akan pergi ke puncak malam itu, untuk merayakan ulangtahunku yang ke dua belas, kondisi jalan yang gelap dan hujan deras membuat jarak pandang hanya beberapa meter. Saat di jalan lingkar ada sebuah truk yang terparkir dibahu jalan, karena kondisi jarak pandang yang buruk papa tanpa sadar membanting setir ke kanan melawan arus dan tergelincir menuju hutan, mobil kami menabarak pepohonan dan beberapa hari kemudian yang ku ingat hanya ruangan putih yang besar, ruang anak-anak dirumah sakit dimana aku dirawat setelah kecelakaan, ruang dimana pertama kalinya aku membuka mata setelah kejadian yang tak terduga itu. Di dalam ruang bangsal dengan segala riuh tangis anak-anak yang pecah, aku melihat sekeliling sesaat mencari mama dan papa sebelum akhirnya aku terpejam lagi.

Aku cukup dewasa untuk mengetahui apa arti kata tiada, meninggal, tewas.

Setelah beberapa jam penjelasan yang berbelit dari pihak panti sosial, aku diantar ke panti asuhan. Aku hanya berbaring di kamarku, makan jika dipaksa, tidak bersekolah, mandi jika dipaksa, masa peralihan hidupku berlangsung sekitar tiga bulan. Setelahnya aku berangsur membaik, mulai bergaul dengan penghuni panti lainnya dan bersekolah.

Sekolah lamaku lebih menjanjikan, semua peralatan lengkap, dengan ruang olahraga yang besar, kolam renang, lapangan untuk kegiatan atletik, ruang musik untuk kegiatan marching band, semua ada tapi tidak disini. Sekolah ini tidak terlalu buruk, ruang kelas besar dengan perpustakaan yang besar dan lengkap, ruang olahraganya cukup besar, tidak ada kolam renang dan ruang musik.

Aku dibimbing seoarang guru wanita yang cantik menuju ruang kelasku, sepanjang jalan hanya lantai yang aku lihat, aku masih melamun bertanya ke dalam diriku sendiri kenapa aku disini. Guru cantik itu menempatkan tasku di bangku dan mepersilahkanku duduk.

Tangan seseorang menepuk pundakku dan menghancurkan lamunanku. Tangan yang sangat dingin, aku menolehkan muka dan melihat siapa yang sudah menghancurkan lamunanku.

Mata cokelat muda terang menyambutku dengan hangat, sangat berbeda dengan tangannya yang sedingin es. Hari itu merupakan hari pertama aku bertemu Andre, kita teman sekelas.

Semenjak hari itu aku dan Andre berteman, kita selalu bersama. Kami masuk SMP yang sama dan saat SMA dia memintaku menjadi kekasihnya. Kami tak terpisahkan.

Saat SMA aku bekerja paruh waktu di toko musik milik paman Andre, itu merupakan hal yang terindah, karena musik adalah hidupku. Papaku seoarang komposer musik dan ibuku pemain cello, ibuku sering konser keluar negeri dan biasanya aku dan papa selalu hadir di bangku depan, VIP, sangat memuaskan.

Aku hanya menghabiskan waktu selama sepuluh tahun dengan ibuku, dia meninggal saat usiaku sepuluh tahun karena serangan jantung. Setahun setelahnya papa menikah lagi dengan seorang wanita yang baik dan aku panggilnya mama, itupun hanya berlangsung selama kurang dari dua belas bulan. Sebelas bulan lebih dua puluh hari yang bahagia dan penuh siksa.

Aku bahagia melihat papa bahagia setelah kehilangan ibu, namun setelah ia menikah lagi, tidak ada hari tanpa cemooh di sekolahku, mereka memanggil mama dengan sebutan yang tidak pantas, mengejekku, membuatku sakit hati, apa salah mama, dia baik, kenapa tidak ada kesempatan baginya untuk memperlihatkan betapa baiknya dia. Semua cemooh itu mebuatku sangat muak dan memutuskan untuk sekolah dirumah, lebih baik daripada aku buat keributan di sekolah.

bersambung ...............

minggu depan aku update, ditunggu yaaaa

Semanis macaron Chapter 1

Tempat yang paling mengerikan itu bukan masalah bagiku, sekarang semua menjadi indah. Rumah sendiri, pekerjaan bergaji tinggi, calon suami yang pasti diidamkan oleh seluruh wanita di penjuru negeri. Aku merasa, bahwa aku memiliki segalanya di usiaku saat ini. Usia yang cukup untuk mendapat cincin berlian di dalam sebuah kotak berlapis suede yang minimalis. Okey, tidak harus yang mahal, apapun itu yang pasti dapat melingkar di jariku dan mengubah namaku menjadi nyonya Andreas. Terdengar mendebarkan dan indah. Bahkan terbayang olehku mata-mata yang penuh cemoohan itu. Mata dari teman-teman yang pernah menjerumuskanku. Aku jamin mereka semua akan terkesima saat akhir bulan nanti dalam acara pernikahanku.
“Jun, undangannya jangan sampai lupa, minggu depan harus sudah selesai diantar.” Andre membuka kaca jendela mobil dan melambaikan tangannya ke arahku.
“Siap bos, semua dalam kendali.” Aku tersenyum dan berlari menuju dalam kantor.
Semua terlihat berantakan di atas meja kerjaku, tapi bukan masalah karena setelah hari ini berlalu tinggal 23 hari lagi menuju hari H, pernikahanku. Tidak lupa aku menyilang tanggal hari ini, sambil tersenyum aku melingkari hari H di tanggalan yang semakin hari semakin penuh lingkaran merah-hanya dibagian itu.
Gina menatap tajam ke arahku yang sedang memegang kalender dan menggigit tutup spidol merah. “Kurang berapa hari lagi nyonya Andrea,” Gina tertawa dan duduk di depan meja Jun, “kalau seperti ini kenapa pernikahanmu tidak kamu majukan saja sayang, aku jadi ikut berdebar-debar, siapa yang menikah siapa yang kawatir.”
Aku tersenyum lebar kearah Gina dengan tutup spidol yang masih ku gigit. Gina adalah yang terbaik, dia teman kuliahku juga teman sekantorku, dia seperti kakak untukku. Aku dan Gina seumuran, tapi rasanya dia lebih dewasa daripada aku.
“Okey,” aku memutar bola mataku, “si ganteng gedung sebelah gimana kabarnya Gin, kapan mau sebar undangan.” Aku mengedipkan mata.
“Ooo hohoho.” Gina tidak menjawab hanya tersenyum, bangkit dan berlari menuju meja kerjanya.
Gina punya hubungan dengan pria sebelah, sebutan yang kurang asik tapi ya sudahlah. Gedung kantorku berada di wilayah perkantoran, jadi ya satu deret jalan berisi beberapa gedung pencakar langit dengan puluhan kantor dan ribuan pagawai. Tepat di sebelah gedung kantorku ada gedung dengan desain unik, bangunan tinggi dengan tanaman rambat yang mengelilingi bangunan. Sempat saat pertama kali aku bekerja dikantorku sekarang ini, gedung sebelah aku kira sebuah cafe mewah, tapi tentu saja bukan, itu perusahaan konstruksi besar. Perusahaan besar dengan segerobolan orang keren berdasi dan selalu menjinjing kopi dan membawa gulungan kertas. Aku sempat berharap Andre bekerja sebagai seorang arsitek seperti Rio. Aku belum bilang ya kan, Rio itu si pria sebelah tunangannya Gina. Kalau dibandingkan sosok keren pria-pria sebelah yang selalu membawa kopi dan kertas gulungan besar, calon suamiku juga sama saja, dia selalu membawa kopi kemanapun, juga kertas, kertas yang berbeda sebenarnya, okey bukan kertas tapi jurnal ditambah lingkaran hitam di sekitar matanya. Kantung mata hitam yang menyebalkan itu hanya hadir tiap bulan kok, harus dimaklumi karena dia bekerja dengan orang-orang penggila uang di bursa saham, jadi tiap akhir bulan pasti harus berkemah di kantor, kadang tiap minggu atau dua hari sekali, aku tidak mau menghitung.
H-9 dan persiapan menuju pernikahan sudah seratus persen.
Aku kelur dari mobil dan mengucup dahi Andre dari balik jendela mobil, melambaikan tangan. Gina memukul punggunggku dan berucap lirih “cute banget sih.” aku melihatnya dan memutar bola mata.
“BRAAK!”
Semua menjadi gelap bersamaan dengan bunyi sirine yang terus meraung di kepalaku.

Bersambung ...

Minggu depan aku update ya :)

Enaknya wirausaha APA ? - yang penting kamunya enjoy

Halo semua....
Di postingan kali ini aku mo ngangkat tema prihal wirausaha. Kalo ditanya mo wirausaha apa, harigini biasanya pada ngelirik kuliner, dan aku lagi pingin banget buat usaha kuliner, udah dari dulu cari cara biar bisa jadi wirausahawan yang baik dan ngumpulin dana, tapi karena aku orangnya anget-anget tahi ayam jadinya ya gitu, cuma sebatas dalam angan aja. Dan akhir akhir ini aku tertarik ama bisnis franchise kuliner yang banyak dan murah murah, mulai dari 3 jutaan bisa buat usaha sendiri tanpa perlu mikir panjang lebar, soalnya semua udah ada dalam satu paket dan kita cuma modal duit, tenaga kerja ma lokasi aja. Kalo masalah franchise yang betebaran itu gak bakal aku bahas, soalnya disini aku mo ngajarin yang mau buat usaha kuliner kecil kecilan dulu dengan modal nekat sendiri. aku bukan konsultan bisnis, jadi aku cuma bisa bantu prihal gimana produk mu terlihat apik di mata orang dan mereka akan membeli, secara dulu aku cuma kuliah jurusan periklanan jadi ya cuma tahu cara narik orang dengan bantuan visual...wkwkwk bukan cara pengelolaan bisnismu biar maju.

Kalo aku sih jadi wirausaha mending buat jasa pembuatan undangan kawinan, tapi aku gak mau ngebahas itu disini, jadinya aku mo bahas usaha kuliner tentang Ayam popcorn (udah banyak ya), tahu mercon yang pedes itu, terus apa ya, kalo minuman yang asli aja ya kayak kopi tapi dibuat macem macem gitu(enggak pake perasa yang aneh-aneh), usaha bento(bukan kiriben ya), usaha makanan sehat kayak salad gitu, juga apa ya, kasih tahu dong apa usaha yang ngehit, ntar aku buat pembahasannya di blogku.

Yang penting semua yang kamu lakuin enjoy dan jangan berorientasi langsung bakal sukses, soalnya itu gak gampang.
Kalo buat usaha kulinet kecil kecilan dan buka lapak di depan sekolahan gitu or depan minimarket yangbanyak bertaburan dijalan apa sih yang dibutuhin.

• Gerobak buat usaha kamu, ama peralatan masak(kalo emang harus live cooking disitu)
• Karyawan or dirimu terjun langsung disitu
• Semua bahan
• Kemasan
• Banner promosi
• Seragam biar pandangan orang lebih percaya
• Mental
• Juga kebersihan dijaga, kalo jorok bikin ogah nengok apalagi beli

Aku cuma bakal bahas pembuatan Desain Banner, desain kemasan, desain alat promosi, grobak, seragam, ama resep pembuatannya(dikembangin sendiri ya).

Jadi next posting usaha apa yang bakal aku bahas, kita tunggu aja, aku lagi mikir juga, next week ya

Resep Dimsum Ayam - niat masak buat modal nikah

Kemaren liat di lemari ada tepung, sisa buat donat (gagal) yang bikin ketawa garing. Terus liat lemari es di frezernya ada ayam punya mamah, kok kasihan cuma sendirian di frezer yang segede itu, jadi aku ambil dan gak lupa ngegeledah stok sayur punya mamah. Jadi gini....aku tu hobi beli buku apapun itu ampe lemari tumpah ruah isinya buku (kebanyakan manga ama novel sih) terus aku juga langganan majalah masak dan buku masakku juga banyak, cuma sayang aku males praktekin.
Kenapa males dipraktekin, karena kadang bahannya gak ada, jadi di blog ini aku bakal ngasih resep yang aku otak atik dari resep yang ada (kayaknya). Juga resep dari mamah (juga sering eksperiment kalo kepepet abang abang tukang belanjaan gak lewat dan bahan masakan cuma sekadarnya dan kadang gak nyambung kalo digabung buat dimakan, tapi jadinya enak juga....jam terbangnya udah tinggi sih mamahku....aku harus berusaha)
Aku gak punya timbangan jadi untuk kalian yang gak punya peralatan lengkap didapur, saya juga dan itu gak masalah, tapi kalo bisa sih minimal ada sendok taker ma timbangan(ingetin diri yang belum beli-beli).

Kenapa pilih dimsum soalnya enak dan gampang buatnya(kalo kulitnya beli jadi). Nah ini aku gak beli jadi, cuma liat bahan sisa kasihan aja gitu gak dipake. aturan sih pake tepung protein tinggi or sedeng, tapi aku adanya protein rendah(kunci biru) ya udah gak apa, dan harusnya pake tapioka tapi ternyata pas aku liat di kulkas, tu tepung udah kadaluarsa sejak desember tahun 2017.....2 bulan kemaren dong. ya udah, aku pake tepung telur garem ma air panas aja, pake telur biar kenyel gitu....bahan dasar kulitnya tak buat kayak bahan dasar ngebuat mie telor or pasta....dan asli enak kok, jadi pas kulitnya udah jadi dan aku kasih isian, ternyata tu kulit nyisa, jadi aku jadiin mie....dan rasanya kenyel enak kayak mie telor gitu, cuma hambar...kan gak dikasih bumbu.

Resep Kulit Dimsum

• 250 gram Tepung kunci biru (2 cup, aku sih naker pake gelas ukur air, jadi 500ml)
• 1 sdt Garem
• 1 butir telor ayam yang gede (mantep lagi pake telor bebek)
• Air panas (nah ini ni kagak aku taker, pokoknya dikit aja ampe tu adonan kalis)

Resep Isian

• 300 gram ayam (keliatannya sih. aku gak nimbang, kebiasaan aja kalo beli di ibuk-ibuk tukang ayam segitu)
• 2 Batang kucai Gede iris tipis (Banyakin aja, 5 or 6 juga gak papa, kemaren cuma tinggal segitu jadi dikit doang aku pakenya)
• 2 batang seledri iris tipis
• 3 Siung bawang putih keprak dulu
• 1 sdt garem
• 1 sdt gula
• 1 sdt merica bubuk
• mo pake penyedap boleh kalo aku sih enggak, soalnya papahku gak bakal ikutan makan.

Cara masak

kulit : langsung campur semua, pake garpu ya ngaduknya or sumpit, puanaaaas lho, ati ati, terus kalo udah gak terlalu panas diulenin pake tangan ampe kalis, abis itu di biarin aja gitu 30 menitan, biar glutennya bereaksi.

isian: campur semua bahan di foodprosesor kecuali kucai ama seledri, kalo gak ada foodprosesor pake blander yang kecil juga boleh, kalo gak punya juga bisa di cacah tu ayamnya, terus bumbunya diuleg manual. Kalo udah kecampur rata tinggal ditamabahin irisan kucai plus sledri, kucai itu daun bawang.

Di gambar atas yang pertama ada gelas kramik kan, itu buat ngegiling adonan biar jadi bunder, jadi pas udah diistirahatin si adonan kulit, terus di bagi jadi 16 bagian, abis itu dibuat bulet dipipihin terus di pipihin jadi lingkaran lebar, terus dikasih isian  terus dilipet lagi jadi bentuk apa aja boleh sih, kayak pastel juga boleh, tu sisa adonan yang gak kepake aku jadiin mie, wkwkwkwk

kalo udah bisa di kukus di dandang dengan api besar 20 menit ampe mateng, kalo gak ada kukusan di godog aja, kayak ravioli ya.... kalo gak punya panci buat nge godok, bisa pake teflon, jadi susun dimsumnya di wajan teflon terus yang udah dipanasin dan dikasih minyak goreng dikit aja, terus tu dimsum dibiarin di teflon beberapa detik, 30 detik aja, liat kalo bawah dimsum agak kecoklatan berati oke, kalo udah tuangin air ke dalam teflon yang berisi dimsum itu, sampe rada mumcup di ujung dimsum(kerendem 3/4) terus tutup si tefon pake tutupan wajan dan dibiarin ampe airnya abis(apinya sedeng aja) kalo airnya udah abis dibiarin dulu, kan ada suara mendesis gitu gak ape-ape, kalo udah 30 detik buka tu tutup wajan dan liat apakah bawah dimsum udah cokelat, kalo iya silahkan di angkat dan dinikmati.

di cocol kecap manis enak, enggak juga enak, saus sambel lebih enak lagi.....
Maaf gak ada foto jadinya, lupa kalo mo di post di blog jadi pas keinget ternyata dimsumnya udah abis semua. Oya, kalo gak abis, dimsum yang masih mentah taruh aja di freezer, besok baru di masak, kalo mo dimasak dari freezer jangan langsung di proses, tapi di taruh di kulkas bawah dulu, baru kalo udah gak terlalu keras di taruh di suhu ruang terus di proses buat dimasak deh....

terimakasih, dan kalo ada yang mo request resep alakadar dan bahan minim, bisa tanya ke saya, sapa tahu bisa bantu, without penyedap rasa we can do.... hidup sehat dan modal nekat bisa masak
see ya di postingan selanjutnya....

Aku lagi nunggu updatean komik onepunch man, kok lama terbitnya ya......... akukan mo beli komiknya...... di jepang vol 13 udah lama lewaaaaat, di mari masih vol 10, -..-' 

Perjuangan Nonton Dilan 1990

Hallo semuanya, aku lagi bahagia ne.
Untung aku beli smartphone setahun yang lalu. Aku bukan orang yang uptodate sama teknologi komunikasi, jadi dari SD sampe kerja setahun aku pakai handphone basic, setelah setahun kerja ternyata disuruh komunikasi melalui pesan grub, jadi ya harus beli smartphone. dan mulai dari situ aku membuka lembar baru dan bisa berhubungan sama temen temenku yang dulu, waktu SD, SMP, SMA, Kuliah, semuanya ternyata bisa diakses pake tu benda kecil yang ternyata sangat fungsional. Rada nyesel gara-gara telat punya smartphone, secara aku lebih ngeupdate di sektor lain, eman eman beli smartphone mahal kan ya...hehe tapi sekarang yang murah udah banyak, tetep sayang juga kalo beli tapi butuh. aku lebih berat beli komik ma elektronik pendukung hobi dan buat kerjaku ketimbang alat komunikasi....padahal ada email kan ya cuma kalo buat percakapan tiap waktu susah juga kudu buka email terus....
Nah yang bikin idupku lebih maju bukan cuma smartphone, tapi aku udah berani naik motor sendiri.....idup jadi lebih praktis dan gak ketergantungan ma papah. Dan kemaren sabtu temenku ngajakin nonton film dilan 1990.

Terakhir aku nonton bioskop waktu umur 9 tahun, film petualangan sherina. Dulu sering banget kepikiran mo nonton sendiri tapi gak tahu caranya gimana, abis beli tiket terus aku bingung cari tempat duduknya...kan gelap ya. mo ajak temen juga bingung, dulu aku orangnya gak suka keluar rumah jauh-jauh.

Akhirnya kemaren sabtu abis aku pulang kerja, langsung meluncur ke rumah, mandi dan berangkat lagi ke xxi, itu di DPmall.

Waktu meluncur di jalanan kota yang padet (malem minggu ne biasa tiap pusat kota macet), aku ambil jalan utama lewat simpang lima dan lanjut lewat gajahmada. Seingetku dari gajahmada kalo terus bakalan nyampe di pemuda, jadi aku terus aja, terus terus terus dan liat ada perempatan belok kiri(harusnya). Tapi kok jalan di depanku tambah mengecil dan keliatannya bukan jalan utama, kayak jalan gang gitu dan beberapa ratus meter setelahnya aku berasa di hutan belantara(gak tahu ada dimana). Untung ada lampu merah dan aku sontak lihat kekiri dan ada bapak-bapak ngegoncengin istrinya(mungkin).
"Ini dimana ya pak". Dalam hati bilang...Begoooo banget
"Poncol mbak, sambil ngelirik ke kanan jalan." Pas tak lihat...iya itu stasiun poncol
"Eeeeeeeh, lha terus saya gimana." Aku reflek tanyak ke bapaknya.
"Lha mbaknya mo kemana." Oh ya deng bapaknya gak tahu tujuanku ya, cuma bisa teriak dalam hati(soalnya tu film jam setengah 5 dan ini udah jam 4 lebih 10)
"Kalo mo ke DP mall lewat mana ya pak." aku cuma mikir, sempet gak ya sampe bioskop, kalo telat boleh masuk gak sih
"Lha ini belok kiri mbak, terus ampe lampu merah belok kanan."
"Terimakasih ya pak" Percakapan singkatku dengan si bapak membuka secerca harapan untukku.

Pas udah belok kiri terus dan liat ada lampu merah aku baru sadar dan serangan rasa malu memuncak di kepalaku. DEKET BANGET ternyata, aku kira tadi nyasar ampe jauuuuh banget, ternyata.
Tapi perjuangan belum berakhir soalnya di jalan pemuda rame dan macet, yang pada mau masuk paragon tu lho buanyak dan aku mo ke DPmall yang ada di depannya ikutan kesendat macetnya.

permasalahan selnajutnya muncul saat menuju parkiran, dalam hati aku bilang, kalo gak da parkiran aku balik dan ganti uang gak papa kok buat tiket nonton....WHY? so stupid ya.....
Jadi aku baru berani naik motor enam bulan lalu, dan aku cuma tahu jalan dari rumah ke kantor, rumah ke gramedia, ke kampus, ke mall di pusat kota dan aku benci parkir, kalo gak ada tempat parkir gimana....makanya dari waktu sekolah aku lebih suka maik BRT, kalo angkot kejauhan jaraknya aku mabuk, omprengan juga mabok, yang gak mabok cuma naek BRT, udah coba-coba soalnya.
Alhamdulillah ada parkiran dan aku butuh 10 menit buat parkir, ampe ada mas-mas yang ngeliatin kayak mo ngebantu gitu tapi ragu-ragu(again.... aku teriak dalam hati...kampreeeeet susah banget ne mo parkir, sempiiiiit)

masalah ada lagi ne, aku lama banget gak ke mall, kalo ke mal pasti nyasar dan disinilah aku, nyasar di dalem mall....BTW xxi dimana?
Setelah telpon natali temenku, aku langsung naik eskalator(buseeet mati ne eskalator) di lante dua ada carefour naik lagi dan si Nat udah nunggu di AW.
Yahooooooo, senyumku padam saat melihat cuma dia yang disana....yang laen pada dimana.
Ternyata aku sampe TKP lima menit sebelum film tayang dan temenku yang lain belum dateng...wkwkwkwk, kalo tau gini aku gak usah heboh....

setelah nunggu 10 menitan aku di telfon ma temenku yang pegang tiket. Dan aku gak mudeng harus ngapain dan si Nat yang ambil alih. Jadi ceritanya kan pake gotrik apa apa gitu gak mudeng matrik apa apa ya, pokoknya di print tiketnya. Dan akhirnya semua datang dan kita masuk studio satu jam lima kurang sepuluh.... dan pas aku masuk wajahnya di Iqbal gede banget di layar.
Aku cuma liat bawah sambil ngegandeng tangan temenku takut ilang dan aku cuma ngikutin jadi aku duduk dimana temenku duduk(sebelahnya), aku gak suka gelap, makanya aku keknya ngegenggem tangan temenku kekencengan deh...SORRY

Filnya bagus, 45 menit pertama aku nikmati banget lho, tipikal shojo manga, cuma ne ada sequel kan ya, jadi konfliknya gak dapet menurutku, kurang greget dan aku jengkel banget waktu adegan ngobrol di mobil....itu greenscreen kan ya, kok gak natural, dan aku merasa mulai ngantuk disaat pertengahan film, bagus buat ank remaja, tapi aku yang udah 25 mungkin enggak ya, kalo baca novelnya mungkin bakal suka bangeeeet. act nya si iqbal lucu deh, lovely, ama yang jadi milea ya.... juga imut. spoiler ya.... tu dari pertama ampe akhir si dilan cuma ngerayu milea, kalo pertama gak papa tapi karna diulang ampe credit title jadi bosen, gak kerasa ada konflik, klimaks dan antiklimaks, aku gak nyesel lho nonton tu film, tiap orang beda pandangan ya, coba ditunggu dilan 1991.

yang pasti aku seneng karena bisa jalan bareng temen..... dan bisa nonton, dan sebenernya aku gak peduli nonton apa aja yang penting bisa kumpul......maklum butuh rekreasi,,,,kerja terus penat.

Kalo udah punya doi pasti bakal aku ajakin nonton lagi....nonton bioskop ternyata seru..... :)

Impaksi, tahapan cabut gigi bungsu pake bpjs GRATIS

Semua punya gigi dong......Dan beruntunglah bagi anda yang punya gigi sehat dan tumbuh pada tempatnya. Karena gigiku banyak lubangnya dan emang udah gitu adanya aku terima aja dan karena udah terlambat(nggak gawat banget sih ya banyak lubangnya) jadi dokter bilang....itu gak papa tinggal dirawat aja dan kontrol rutin.....jadi nabung dulu deh buat tanggap darurat karena gak semua hal yang berbau gigi ditanggung bpjs, yak betul, mungkin ada yang dicover tapi sisanya ya ongkos sendiri....
Dan taukah anda jika kemarin awal januari saya periksa dokter dapet rujukan buat PSA(perawatan saluran akar) gigi di rumahsakit deket rumah. Pas udah kelar perawatannya si dokter bilang.... "gigimu miring tu yang kiri atas(si bungsu yang tumbuh waktu SMA), besok ronsen ya terus dicabut". Aku cuma bisa bengong..... Aku disuruh minta rujukan baru buat gigiku yang impaksi.

Dan dimulailah rasa deg degan baru....
sorenya aku balik ke klinik faskes 1 dari bpjsku terus aku ngebalikin surat rujukan biar dapet rujukan baru.

kalo dapet rujukan ya biar gak ribet, survei dulu apa aja yang harus dibawa, jadi pas di TKP gak bingung karena dokumen gak lengkap. kalo aku kemarin sih bawanya copyan rujukan, copyan KK, copyan KTP, copyan kartu BPJS.
Besok paginya aku langsung ke rumahsakit dan udah ditunggu ama petugasnya yang langsung menggiringku ke ruang ronsen, dan untungnya letak gigi yang sungsang itu gak segawat pikiranku jadi bisa langsung dioperasi gak perlu di belek belek dulu. 
Pas liat ronsenannya kok biasa aja ya...wkwkwkwk tapi beneran deh miring

gigi yang impaksi kiri atas paling pojok

Kalo gak di ambil bisa menderita di kemudian hari, soalnya gak bisa keranggih sikat gigi....tumbuhnya tu ke depan gitu enggak ke bawah, dan ternyata juga karies walo belum sakit, kalo nunggu sakit bisa lama urusannya.....wkwkwk

Lanjut ne, abis di ronsen dan dapet hasilnya.....(gratis ya)

Dokter bilang "udah makan to....ayo", nah lo aku mematung, terus cari seribu alesan dan ketangkep basah ama susternya...."yaudah besok minggu depan kesini kalo udah siap" aku dikasih rujukan balik buat minggu depan baru cabut gigi-operasi gigi deng.

Minggu depannya aku dateng lagi dan dimulailah eksekusi si bungsu.

Pas duduk di kursi yang buat periksa itu aku ditanyain kalo aku punya sakit kronis gak, punya diabetes juga darah tinggi dan penyakit lainnya. juga alergi obat bius gak, alergi obat ada gak.

karena saya bersih-masih muda juga gitu, jadi abis ditensi dan normal langsung deh tanda tangan persetujuan operasi gigi. (sebelum cabut gigi makan dulu ya.... puasanya lumayan lama)

pas di ambil giginya gak kerasa apa apa, biasa aja, dan pas biusnya ilang juga gak kerasa apa apa, soalnya gigiku emang belum sakit jadi mah biasa aja. Gigiku yang diambil akarnya miring....aku kaget juga, kariesnya parah juga ternyata. mungkin kalo gak dicabut beberapa tahun lagi kerasa dah sakitnya. sekarang udah lega, soalnya tu gigi paling pojok enggak ngeganggu kok kalo gak ada disitu.

pas dibius yang paling gak enak, soalnya tu rasanya puait pas ada obat yang netes gitu....tapi gak sakit sama sekali pas disuntik bius.

Ada beberapa kasus ne, kalo akukan langsung pulang tu.... proses biusnya tu 15 menitan nunggu reaksi (bius lokal), cabutnya 5 menit. Ada juga yang impaksinya ngantem gigi sebelahnya, tu kudu di belek gitu, aku gak tahu pastinya sih, tapi ada yang kek gitu. Tetanggaku rawat inap satu hari dan dia dibius total pas operasi gigi sulung, soalnya udah ibu ibu anaknya seumuran ma aku, mungkin 50an umurnya tetanggaku, juga punya darah tinggi jadi penangannnya khusus lebih ribet. jadi kalo emang udah ada tanda impaksi mending di tanganin sebelum umur 30 deh, biar gak ribet dan nakutin gitu.

Pas udah kelar disuruh balik minggu depannya buat kontrol.....

Sudah kelar, dan untungnya cuma satu gigi bungsu yang hilang, soalnya ada bapak bapak disebelahku yang ternyata 4 gigi bungsunya yang diambil....ih ngeriiiii

Enggak ngeri pas dicabutnya-gak sakit soalnya, tapi ngeri sesudahnya....mo makan males, nyempil di bolongan dan darahnya beranti ngalir setelah beberapa jam.....rasanay tuh looooo enggak enak, mana bungsu di paling pojok jadi lidah gak nyampe juga.....BETE

GImana, si bungsu kalian baik baik aja gak?

Oleh oleh dari malang bikin gigi sehat ?

Apa sih yang khas dari kota malang?
Biasanya orang bakalan bilang APEL dong. Dan kebetulan kemaren suaminya temen kantor papahku baru pulang dari malang dan ngebawain oleh oleh dari malang. oleh olehnya berbahan dasar apel, ada yang enggak juga sih, ada stik bayam, tapi aku sukanya toffe ma dodolnya.
gimana ya makanan ini tu manisnya gak kebangetan jadi enak aja buat dimakan. taukan biasanya rasa dodol itu pol manis, tapi dodol apel ini gak gitu, mungkin bahasa jawanya nyetak rasanya......ini enggak tu, dan teksturenya alus mungkin karena komposisinya kalik ya.
ni aku kasih penampakannya

ngomong ngomong soal apel ne, tahun lalu aku ke dokter gigi dan you know aku paranoit gara gara gigiku banyak lobangnya, terus kata si dokter aku disuruh makan yang berserat, makan buah juga, dan salah satu buah yang dimaksut itu apel, buah apel bagus buat gigi soalnya bisa ngebantu bersihin plak yang ada di gigi, kayak kita bis makan tu ada yang nyempilkan. selain apel juga sayur tu. tapi perlu diinget ne, selama kondisi gigi kita bagus gak apasih makan apel langsung asal gigit, tapi kalo kondisi gigi udah rapuh gara gara karies jangan asal makan buah or apapun yang cenderung bertekstur keras....apalagi gigi yang dikasih crown buat ngegigit begituan....bisa babalas tu gigi, kebawa arus.....wowowowowowo, jadi semua makanan yang berlabel sehat itu bakalan menyehatkan kalo digunainnya bener kalo caranya salah yang ada kita rugi dan malu sendiri.

apel katanya kaya kalsium, aku pernah baca di salah satu wesite gitu. pokoknya sih kalo mo gigi sehat tu jangan nggosok gigi berlebih, 2 kali cukup, abis sarapan pagi ama mo bobok, jangan juga ngegosok pas abis makan-langsung gosok gigi. tunggu dulu setengah or sejam baru disikat. enam bulan sekali ke dokter gigi dan kalo ada lobang kecil langsung ditambal, jangan nunggu sakit, ntar perawatannya malah lama..... aku dulu geraham ditambal jaman SMA ampe sekarang udah 25 tahun ya berati sekitar 8 tahunan gitu, satu gigi gerahamku yang dulu 8 tahun lalu aku tambal harus aku tambal ulang gara gara udah bolong lagi, yang satunya mo tak tambal kata dokter giginya gak apa masih bagus, padahal keknya udah ada karies apa gimana gitu, aku mah nurut dokternya aja dah, paling gak gara gara dulu udah tak tembel sebelum lubangnya gede....sampe sekarang gigiku geraham 2 biji itu masih Alhamdulilah sehat.... compare ama gigi geraham kanan ku yang sekang sudah menghilang....tadinya sakit dan gak tak tambal, tak biarin waktu SMP dan setahun setelahnya sakit dan tak tambal langsung ambrol tambalannya gak ampe sebulan.....dan waktu SMA udah rapuh tu gigi dan bisa dibilang sayonara....... aku biarin tu akar gigi yang menghitam ampe pas tahun lalu waktu umurku 24 dokter gigiku ngeliat....lha ini ni harus di cabut, besok kesini ya...-gratis dari bpjs. kata si dokter tu bikin penyakit kalo gak dicabut, gak guna juga kan tinggal akar yang nangkring...akhirnya aku cabut juga. dan tadi pagi crownku yang udah 8 tahun juga mo aku ganti gara gara bolong dan ada celah dibelang antara crown dan gusi, tapi pas dibongkar kata dokter-gak pake bpjs ya, ini bayar....bpjs nggak nangung prihal crown gini. kata dokter ini masih gak papa cuma aus lemnya, terus dilem ulang dan aku kok ngerasa belakangnya masih nganga ya.....ada celah di gusi dan crown, tapi katanya gak apa....sebelum dibongkar ada celah juga bu dokternya bilang gak apa.... ya udah aku mah ngikut aja......

oya lagian ne, aku masih kudu tambal 4 gigi.... tapi berubung abis masang ulang crown, jadi tambalnya besok aja deh....lumayan karena gak jadi buat crown baru..... cuma abis 1/3 dari harga crown tadi ..... kalo buat ualng tekornya euy.....

Alarem update mo buat website baru....

aku bingung ne mau nge post apa lagi, tapi yang pasti aku mo buat website ama co workerku dan itu kemungkinan berjalan bulan depan, websitenya berpusat pada berita teknologi masakini, tips trik dan juga cara jitu mengmbuat kerajinan tangan, pokonya buat time killer kalian deh, ada aja idenya, ntar aku kasih tahu kalo udah jadi ya websitenya. jadi daripada galau mending baca postinganku yang lainnya....
aku mo masak, tapi minggu depan ya, soalnya aku lupa nge foto waktu kemaren masak. 

Insomnia ? cara mengatasi gangguan kecemasan

Mengurangi kecemasan, dan menekan Insomnia, aku bahas sesuatu yang berhubungan dengan kecemasan yang bisa berakibat or menjurus ke masalah insomnia.

Halo semuanya, aku mau bagi bagi cerita yang mungkin membantu buat kalian dengan persoalan yang sama. 

Apa kalian perempuan atau laki laki pasti pernah kawatir dengan sesuatu hal. Untuk sebagian orang rasa kawatir terlihat sepele karena kawatir itu bisa disingkirkan dengan pikiran lainnya, namun juga ada orang yang merasa kawatir dengan hal sepele itu sendiri dan terpaku pada kekawatiran itu sendiri.

Misalnya ‘besok minggu depan ujian’ 

Si A yang biasa biasa saja mungkin merasa kawatir namun dapat berpikir positif - selama belajar bisa lah, dicoba dulu.

Di B yang biasa biasa saja mungkin merasa kawatir dan bisa belajar juga seperti A namun pemikirannya menolak dan menuju ke kawatiran yang lebih jauh, mungkin kamu seperti si B dan berpikir keras sebelum kejadian di hari H datang.

Dalam kasus B dia kawatir jika tidak bisa mengerjakan ujian, meski belajar namun kekawatiran yang ada dalam pikirannya akan membuat dia tidak konsen, kemungkinan lainnya di era teknologi sekarang ini dia akan berselajacar di dunia maya dan mengetikkan ‘gagal ujian’ atau keyword lain tang biasanya endingnya menuju arti gagal ujian. Itu bakal memperburuk kekawatiran ke tingkat yang lebih tinggi. 

Cerita lainnya. Mungkin kamu punya temen yang pinter dan temen yang biasa aja, namun waktu ujian negara, si temen pintermu itu malah gak lulus. Orang bisa bilang itu gak beruntung atau ada kesalahan, tapi itu mungkin. Aku ngalamin sendiri walau gak ada yang ampe gak lulus gitu. Tapi kekawatiran ‘gak lulus’ itu berhasil membuat ornang yang pinter jadi menanggung beban berlebih. Makanya aku bilang tiap orang berbeda, ada yang bisa melewatinya dan ada yang terpaku dalam dunia kekawatirannya itu.

Nah aku mau kasih pendapat pribadi ne,

Kamu ngerasa kawatir banget sampe insomnia-gak bisa tidur, mual, pusing

Itu ngeganggu kan, walo udah cari cara ngatasinnya di search engine manapun-kebanyakan sama advice-nya.

Sebenernya masalah itu bisa diatasi, tapi aku gak mau janji ya, soalnya yang terbaik itu kamu harus berubah dan ngerubah polapikir, dan ngatasin permasalahan yang bikin kamu kawatir secara NYATA bukan dalam pikiran. Juga berpikir positif. TAPI ada kok yang mungkin, mungkin ya, yang bisa njerumusin kamu ke hal positif dan nurunin rasa kawatirmu itu. Dan aku gak janji gak janji, karena permasalahn dalam pemikirann itu gak bisa tuntas namun bisa ditekan, gak hilang tapi bisa di minimalkan, mungkin setelahnya semua jadi tenang namun namanya kehidupan pasti ada kalanya kekawatiran itu balik di suatu kondisi dan jika kamu udah bisa nekan kondisi kritis itu seperti sebelumnya, semoga jika kondisi itu balik bisa dipraktekin lagi dan tekanan akan berkurang, jadi hidupmu akan lebih indah.

Aku nemu buku di perpus sekolah watu kelas 3 SMA, judulnya ‘IQ answer’, dan itu ngubah cara pandangku dan menurunkan rasa kawatirku.

Waktu SMA aku pernah insomnia melek 3 hari dan rasanya seger aja meski gak tidur, tapi otak rasanya pegel dan tingkat kecemasanku muncak. Waktu itu mo ujian negara dan aku belum nemu buku itu. Gak tahan aku ke dokter minta obat tidur, dan tau lah gak mungkin dokter ngasih resep segampang itu, jadi aku cerita maslahnya dan bilang udah 3hari gak tidur, jadi akhirnya dikasih resep dan cuma boleh diminum  buat 3 hari - tau gak kenapa obat tidur dikasih kalo udah mepet banget beneran gak ada cara lain kalo insomnia dan kenapa aku gak beli aja di apotek obat tidur yang dijual bebas? Jawabannya, karena dokternya gak mau si pasien ketergantungan obat tidur, karna ada yang ketergantungan dan dosisnya semakin tinggi. Dokter bilang selesain masalahmu biar lebih tenang dan obat tidur itu bukan solusi, dan aku setuju. Setelah 2hari minum hari ke 3 aku bisa tidur nyenyak Alhamdulillah.

Dan waktu aku kuliah itu keulang dan dokter itu bilang hal yang sama dan aku bingung sama permaslahanku- soalnya aku gak ngerasa apa apa dan gak bisa tidur aku lagi gak punya maslah. Setelah dipikir aku tau, dulu pernah insomnia dan waktu kuliah aku kemalaman tidur dan jadi melek, besoknya aku takut gak bisa tidur dan kemungkinan besar masalah tekanana deadline tugas kuliah deket dan aku gak ngerasa itu ada dipikiranku dan ngebuat insomniaku kambuh. Alhamdulillah setelah 2 hari minum obat aku tidur nyenyak lagi dan aku diceramahin dokter panjang lebar dan Alhamdulillah karna si dokter aku gak ketergantungan obat tidur. 

Sekarang udah gak pernah insomnia, paling gak bisa tidur sehari besoknya pules lagi, mungkin karna hal yang aku lakuin ini. Buku yang aku temuin itu waktu kuliah aku lupa kalo aku punya jadi pas abis insomnia sembuh baru tak baca ulang-telat

Ngurangin kekawatiran ya, aku gak tau berfungsi buat kamu apa enggak, 

Berdoa, buat yang muslim ya ambil air wudu terus sholat malam kalo gak bisa tidur, kalo untuk selain muslim menyesuaikan - semua harus diawali dengan doa

Ada yang bilang baca buku, tapi kalo otak kacau gimana ya, paling masuk kanan kiri doang, jadi kalo aku baca manga comedy

Matiin handphone jangan internetan, oya satu lagi, tolong singkirin jam yang ada di kamar tidur - ngeganggu dan bikin tambah melek

Sugesti itu penting, bilang dalam hati, aku bisa tidur, aku sehat, ngatuk ngantuk

Dan ini yang harus dipraktekin ya banget dan jangan ketinggalan, lakuin ini minimal 2minggu sebulan kalo bisa seterusntya

Buatlah jurnal dengan syarat, kalo nulis jurnal harian pas mau bobok tu, bisa ditambah to do list buat besok, harus deng, tulis kegiatan apa yang besok mau kamu lakuin, mandi kek makan apa aja penting ditulis walo endingnya gak dilakuin tapi tulis aja biar lega besok mo ngapa aja gak dipikirin lagi jadi tenang. JANGAN dibaca ulang, mau miss-spelling kek kurang kata pokonya tulis, don’t look back ya.

Kalo kesel ne ama orng, sedih ato punya unek unek apaaa aja.

Siapin kertas selembar ama alat tulis, apa aja boleh, curahin emosi mu ke tu kertas ampe puas kalo marah ambil tu yang pake tinta merah ampe robek juga gak apa tu kertas, pokoknya jangan dibaca ulang JANGAN dibaca ulang, abis tu jangan langsung dibakar ya, sobek dulu ampe puas baru dibuang or dibakar, kalo dibakar ati ati jangan lupa apinya dimatiin kalo dah kelar.

Habis itu, tenang masih banyak yang lebih menderita dari pada kamu, kadang kadang gak papa mikir penderitaan yang lebih parah dari kamu, jangan sering sering ntar sombong jadinya. Ini biar kita lebih tenang, kita gak sendiri lhoooo

Terus aku praktekin isi buku itu, teknik pernafasan, biar tenang full breath, ada box breath juga buat ngilangin rasa takut. Dan lainnya, penjelasannya ntar aku kasih di postingan lanjutan.

Olahraga pagi jangan lupa, kalo aku sepedaan pagi, bisa lari pagi juga lho or sekedar jalan cepet plus santai.

Pokoknya tu cara buat nurunin kecemasan menurut aku, semoga ngebantu, kalo cemas berkurang harusnya insomnia juga bisa ditekan kalo insomnia berhubungan sama kecemasanmu lho bukan karna penyakit tertentu.

Sharing ya ma aku, aku bukan anak psikologi lho, aku anak desain, jadi gak bisa bantu spesifik, hanya yang bersadar pengalaman, beberapa cara tadi aku tanyak sodaraku yang anak psikologi dan itu ngebantu aku..... buat jurnal ama kertas emosi -impactnya gede buat aku...... jangan lupa doa juga, itu yang utama buat tenang.

BTW ne update lagi ne aku abis buat artikel jadi kepikiran kalo ampe insomnia lagi....terus tadi malem akhirnya aku buat jurnal harian dan setelahnya tidur pules ampe pagi - kebangun pas mamah sahur.... Alhamdulillah

Ilustrasimu lebih Ngejreng

Selamat Pagi semuanya. Udah lama banget aku gak pernah posting ne, dan sekarang aku udah kerja lho (udah 2 tahun lebih sebenernya). 

Aku mo ngasih motivasi buat anak kuliahan or siswa siswi yang berhubungan sama digital imaging. Tips kecil sih, ya itung itung kalo ada file lama yang mau di modif jadi kekinian, or kamu ngerasa ilustrasi yang kamu buat kurang greget.

Karna aku tahu, salah satu hal yang bikin kita seneng dan dapat menghilangkan stress adalah dengan menggambar, mewarnai, mendesain apa aja. biasanya cukup dengan sebuah spidol dan sketchbook semua kelar, tapi kali iniaku mo pake file vectorku (I love vector)

gini caranya, 

masukin file gambar photo ke salah satu space di vectormu yang menurt kamu kosong banget, kayak rambut, baju, dan lainnya. jadi beda kan ya kesannya......

ngomong-ngomong ne, aku kemaren kemaren beli cat air reeves di tokped, dan lagi belajar pake cat air ne (belajar lagi). reviewnya besok yak.

kangen nge blog tapi bingung juga mo curhat apalagi, keknya tak lanjutin aja dah cerita seri yang ada di blog ane ini....

dibaca ya

oya, di coment dong mo dibuatin artikel apa, jadi ane ada ide tambahan buat postingan selanjutnya....