Halo semua, aku mau kasih info ne, harusnya sih ada fotonya ya biar pada percaya, tapi ne males ambil gambar diri, liat aja di ig ku Della Nur Aisyah pokoknya ig ku banyak gambar ilustrasinya secara aku ilustrator ya....hehehehe
Tapi ada tu fotoku pas jaman kuliah ma baru kerja. Masih bulet banget aka obesitas.
Sebenernya sekarang pun masih gendut tapi Alhamdulillah gak obesitas banget.
Jadi gini ceritanya, dari SMA mo makan dikit pun beratku 85 cuma pas kelas 1 SMA beratku 80 gara gara aku ikutan pencak silat, abis kelas 2 udah gak terlalu aktif dan kelas tiga gak ikutan lagi(kan kelas 3 pensiun dari kegiatan ekskul) beratku balik ke 85 83, pas kuliah 4 tahun lulus pun beratku 82 83 terus. Aku gak punya timbangan jadi nimbangnya kalo ke dokter or nebeng sodara.
Aku dah dibilangin ma dokter spesialis yang dulu nanganin aku pas tipesku kambuh kalo aku kudu nurunin 10-20 kilo. Dan itu gak cuma sekali dibilanginnya tapi mo gimana aku takut diet-males dan gak mudeng coz harus ke dokter gizi bukan kalo mo diet begituan. Aku gak mau resiko diet ekstreme yang kayak di tv or artikel yang betebaran di internet, apalagi pake obat obatan yang gak tau juntrungannya-ngeri banget.
Jadi aku kalo pas puasa Ramadan tu biasanya susut beberapa kilo jadi 79 80 tapi begitu kelar Ramadannya ya balik lagi ke angka stabil 83.
Nah kenapa aku bilang tiba tiba beratku jadi anjlok ke 66 dalam waktu 6 bulan sekarang ini. Jawaban yang aku kira adalah setelah aku kena DB dan tipus kambuh di akhir desember 2016 lalu-ternyata bukan itu sebabnya.
Jadi gini......
Semenjak aku kerja 2 tahun lalu awal 2016 aku bawa bekal ke kantor, makan cuma pagi siang sore gak pake nyemil macem macem, kalo sabtu minggu rada kalap makan apa aja gitu. Dan pada tahun 2017 awal beratku sama aja 80 jadinya.
Dimulailah pikiran jelekku karena aku punya masalah di gigi yang bolong dan sebagainya dan aku ngerasa kepikiran-apa stress itu yang bikin beratku turun......BIG NOOOO
Gara gara problem gigi itu aku ngubah pola hidup dan itu yang bikin beratku turun stabil perlahan dan gak nyangka tiba tiba udah rada kurusan akunya.
Boleh ditiru siapa tau manjur di kalian.....
Pola makanku yang berubah adalah :
Aku males makan gara gara takut gigi bolong lagi tapi kalo gak makan bisa gawat kan ya, jadi aku tetep makan rutin di jam yang sama tiap harinya, pagi siang sore, air putih kenceng juga.
Aku setahun ini beneran stop gak minum minuman manis yang dikemas, apapun itu. Yang aku tahu itu buruk buat gigi. Dan sekarang aku agak tenang kan ya masalah gigi udah gak terlalu parno, kan tu gigiku yakan orang lain nggak bgurusin kan ya ya udah gak usah peduli pandangan orang-hidup bebas tanpa batas, toh kalo ntar dapet suami harus nera kita apa adanya dong ya kan, kan kita juga nerima dia apa adanya....maaf sedikit curhat. Biar lega.
Aku minum kopi gula dikit, paling gak pertahanin max 4 sendok makan sehari buat asupan gula dari semua makanan dan minuman yang kita konsumsi. Kalo minuman kemasan paling aku pocari-kalo sakit dan dehidrasi abis olahraga.
Makan gak pilih pilih banget, aku anti DAGING yang masih jadi daging coz biasa nyelip di gigi dan bikin BT jadi aku makan makanan olahan daging yang udah enggak berbentuk daging sapi, ayam oke lah, buat makanan harian aku mah sesuai ma yang dimasak mamah, ada sayur dikit sih. Lagian biasanya pagi minum jus wortel or tomat or jambu dibuatin papah....tanpa gula yaaaaa
Makan maksimal jam 7 malem, abis itu gosok gigi dan gak nyentuh makanan apapun itu.
Bangun tidur langsung minum aqua 500 ml baru solat subuh, biar melek.
Gak nyemil yang aneh aneh.
Dan yang bikin beragku turun adalah pola makan kek gitu dan pendukung penting nyatana adalah....... 8 bulan terakhir sejak lebaran tahun 2017 aku rajin puasa senin kemis, bolong cuma pas lagi datang bulan and sakit.
Dan aku olahraga juga.....kadang kadang
Sepedaan pagi abis sholat subuh.
Aku ngelakuin itu semua 8 bulan terakhir dan hasilnya nyata.....gak kerasa kalo badanku berubah dan tiba tiba kerasa enteng dan pas nimbang abis puasa ramadan 2017 beratku turun 5 kilo jadi 78 dan desember 2017 beratku aku gak tau......gak nimbang
Pas 2018 awal aku kaget ternyata udah jadi 70an dan februari 67 dan sekarang stay di angka 65 66, kalo disuruh diet macem macem aku gak berani....mungkin pola hidup yang aku terapin belakangan ini bisa disebut diet sehat juga kali ya....hohoho taulah. Mau nutunin lagi aku gak mikir yang penting sehat dan aku tetep ngelanjutin pola hodupku saat ini.
Ternyata badanku jadi enteng. Alhamdulillah......
Oya baju ama celanaku jadi kekecilan semua..... baju jaman SMP jadi rak pake lagi ini.
Gimana kalian mo coba pola hidup yang aku terapin..... enak lho kalo diterapin tapi harus rajin, kalo gak rutin gak ngeffek dong.
Fotoku yang sekarang rada kurusan dikit sih......
Masih gendut kok mengingat beraktu 65 dan tinggiku cuma 160cm, wkwkwkwk paling gak udah lebih enteng dan temen temenku pada kaget, kalo yang gak terlalu kenal mah masih bilang gendut kalo temen temenku mah pada bilang aku oval gak bulet lagi...... usaha juga cari jodo, kalo gendut banget ntar suami gue gimana.... kasian dong kalo minta pangku pas foto kawinan.....bebannya berat....wkwkwkwk
Kalopun kurusan masih keliatan gede akunya, karena pundakku lebar.....struktur yang terbentuk setelah rajin renang pas jaman SD, seminggu 2 kali, gerakannya kupu kupu bebas dada, terus terusan. Jadi walo sekarang jarang renang tapi badanku udah kebentuk kek perenang yang bahunya lebar gitu...wkwkwk
Olahraga lainnya aku suka ngilangin penat selain renang ya Sepedaan, pingin beli sepeda balap tapi uangnya mo biat beli PC dulu-tu aja belum ke kumpul. Tapi pingin sepeda balap gara gara BT tiap pagi jam 5 sepedaan dibalap ama rombongan sepeda ..... gak cuma sekali tapi tiap kali aku sepedaan.....tiap pagi tiap hari....... kan BT. Makanya aku mo beli sepeda bagusan dikit biar kenceng di jalan..... Amin bisa kebeli......
See ya di postingan berikutnya..... :)
Tapi ada tu fotoku pas jaman kuliah ma baru kerja. Masih bulet banget aka obesitas.
Sebenernya sekarang pun masih gendut tapi Alhamdulillah gak obesitas banget.
Jadi gini ceritanya, dari SMA mo makan dikit pun beratku 85 cuma pas kelas 1 SMA beratku 80 gara gara aku ikutan pencak silat, abis kelas 2 udah gak terlalu aktif dan kelas tiga gak ikutan lagi(kan kelas 3 pensiun dari kegiatan ekskul) beratku balik ke 85 83, pas kuliah 4 tahun lulus pun beratku 82 83 terus. Aku gak punya timbangan jadi nimbangnya kalo ke dokter or nebeng sodara.
Aku dah dibilangin ma dokter spesialis yang dulu nanganin aku pas tipesku kambuh kalo aku kudu nurunin 10-20 kilo. Dan itu gak cuma sekali dibilanginnya tapi mo gimana aku takut diet-males dan gak mudeng coz harus ke dokter gizi bukan kalo mo diet begituan. Aku gak mau resiko diet ekstreme yang kayak di tv or artikel yang betebaran di internet, apalagi pake obat obatan yang gak tau juntrungannya-ngeri banget.
Jadi aku kalo pas puasa Ramadan tu biasanya susut beberapa kilo jadi 79 80 tapi begitu kelar Ramadannya ya balik lagi ke angka stabil 83.
Nah kenapa aku bilang tiba tiba beratku jadi anjlok ke 66 dalam waktu 6 bulan sekarang ini. Jawaban yang aku kira adalah setelah aku kena DB dan tipus kambuh di akhir desember 2016 lalu-ternyata bukan itu sebabnya.
Jadi gini......
Semenjak aku kerja 2 tahun lalu awal 2016 aku bawa bekal ke kantor, makan cuma pagi siang sore gak pake nyemil macem macem, kalo sabtu minggu rada kalap makan apa aja gitu. Dan pada tahun 2017 awal beratku sama aja 80 jadinya.
Dimulailah pikiran jelekku karena aku punya masalah di gigi yang bolong dan sebagainya dan aku ngerasa kepikiran-apa stress itu yang bikin beratku turun......BIG NOOOO
Gara gara problem gigi itu aku ngubah pola hidup dan itu yang bikin beratku turun stabil perlahan dan gak nyangka tiba tiba udah rada kurusan akunya.
Boleh ditiru siapa tau manjur di kalian.....
Pola makanku yang berubah adalah :
Aku males makan gara gara takut gigi bolong lagi tapi kalo gak makan bisa gawat kan ya, jadi aku tetep makan rutin di jam yang sama tiap harinya, pagi siang sore, air putih kenceng juga.
Aku setahun ini beneran stop gak minum minuman manis yang dikemas, apapun itu. Yang aku tahu itu buruk buat gigi. Dan sekarang aku agak tenang kan ya masalah gigi udah gak terlalu parno, kan tu gigiku yakan orang lain nggak bgurusin kan ya ya udah gak usah peduli pandangan orang-hidup bebas tanpa batas, toh kalo ntar dapet suami harus nera kita apa adanya dong ya kan, kan kita juga nerima dia apa adanya....maaf sedikit curhat. Biar lega.
Aku minum kopi gula dikit, paling gak pertahanin max 4 sendok makan sehari buat asupan gula dari semua makanan dan minuman yang kita konsumsi. Kalo minuman kemasan paling aku pocari-kalo sakit dan dehidrasi abis olahraga.
Makan gak pilih pilih banget, aku anti DAGING yang masih jadi daging coz biasa nyelip di gigi dan bikin BT jadi aku makan makanan olahan daging yang udah enggak berbentuk daging sapi, ayam oke lah, buat makanan harian aku mah sesuai ma yang dimasak mamah, ada sayur dikit sih. Lagian biasanya pagi minum jus wortel or tomat or jambu dibuatin papah....tanpa gula yaaaaa
Makan maksimal jam 7 malem, abis itu gosok gigi dan gak nyentuh makanan apapun itu.
Bangun tidur langsung minum aqua 500 ml baru solat subuh, biar melek.
Gak nyemil yang aneh aneh.
Dan yang bikin beragku turun adalah pola makan kek gitu dan pendukung penting nyatana adalah....... 8 bulan terakhir sejak lebaran tahun 2017 aku rajin puasa senin kemis, bolong cuma pas lagi datang bulan and sakit.
Dan aku olahraga juga.....kadang kadang
Sepedaan pagi abis sholat subuh.
Aku ngelakuin itu semua 8 bulan terakhir dan hasilnya nyata.....gak kerasa kalo badanku berubah dan tiba tiba kerasa enteng dan pas nimbang abis puasa ramadan 2017 beratku turun 5 kilo jadi 78 dan desember 2017 beratku aku gak tau......gak nimbang
Pas 2018 awal aku kaget ternyata udah jadi 70an dan februari 67 dan sekarang stay di angka 65 66, kalo disuruh diet macem macem aku gak berani....mungkin pola hidup yang aku terapin belakangan ini bisa disebut diet sehat juga kali ya....hohoho taulah. Mau nutunin lagi aku gak mikir yang penting sehat dan aku tetep ngelanjutin pola hodupku saat ini.
Ternyata badanku jadi enteng. Alhamdulillah......
Oya baju ama celanaku jadi kekecilan semua..... baju jaman SMP jadi rak pake lagi ini.
Gimana kalian mo coba pola hidup yang aku terapin..... enak lho kalo diterapin tapi harus rajin, kalo gak rutin gak ngeffek dong.
Fotoku yang sekarang rada kurusan dikit sih......
Masih gendut kok mengingat beraktu 65 dan tinggiku cuma 160cm, wkwkwkwk paling gak udah lebih enteng dan temen temenku pada kaget, kalo yang gak terlalu kenal mah masih bilang gendut kalo temen temenku mah pada bilang aku oval gak bulet lagi...... usaha juga cari jodo, kalo gendut banget ntar suami gue gimana.... kasian dong kalo minta pangku pas foto kawinan.....bebannya berat....wkwkwkwk
Kalopun kurusan masih keliatan gede akunya, karena pundakku lebar.....struktur yang terbentuk setelah rajin renang pas jaman SD, seminggu 2 kali, gerakannya kupu kupu bebas dada, terus terusan. Jadi walo sekarang jarang renang tapi badanku udah kebentuk kek perenang yang bahunya lebar gitu...wkwkwk
Olahraga lainnya aku suka ngilangin penat selain renang ya Sepedaan, pingin beli sepeda balap tapi uangnya mo biat beli PC dulu-tu aja belum ke kumpul. Tapi pingin sepeda balap gara gara BT tiap pagi jam 5 sepedaan dibalap ama rombongan sepeda ..... gak cuma sekali tapi tiap kali aku sepedaan.....tiap pagi tiap hari....... kan BT. Makanya aku mo beli sepeda bagusan dikit biar kenceng di jalan..... Amin bisa kebeli......
See ya di postingan berikutnya..... :)
No comments:
Post a Comment